Salteado de Edamame e Tofu
Tofu sedoso e edamame macio refogados em um molho gengibre-soja saboroso com vegetais crocantes.
310kcal
22gProteína
18gCarboidratos
18gGordura
5gFibra
Ingredientes
- 200g tofu firme, em cubos
- 150g edamame congelado
- 100g pimentão, em cubos
- 100g floretas de brócolis
- 2 tbsp molho de soja
- 1 tbsp óleo de gergelim
- 1 tbsp mirin
- 1 tsp gengibre ralado
- 2 dentes de alho, picados
- 1 tsp amido de milho misturado com 2 tbsp água
- sementes de gergelim e cebollinha
Preparação
- Aqueça óleo de gergelim em um wok ou panela grande em fogo médio-alto.
- Adicione alho e gengibre, refogue por 30 segundos até ficar aromático.
- Adicione edamame, pimentão e brócolis; refogue por 4 minutos.
- Adicione cubos de tofu e cozinhe por 2 minutos, depois despeje molho de soja e mirin.
- Adicione slurry de amido de milho para engrossar o molho, mexa suavemente por 1 minuto e decore.
Receita gerada por IA — cozinhe os alimentos até atingirem temperaturas internas seguras e verifique os ingredientes quanto a alergénios. Os valores nutricionais são uma estimativa por porção.
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