← Все рецепты

Стир-фрай из эдамаме и тофу
Японская18 минВегетарианскоеВеганское

Стир-фрай из эдамаме и тофу

Шелковистый тофу и нежный эдамаме, обтушенный в пикантной имбирно-соевой глазури с хрустящими овощами.

310ккал
22gБелки
18gУглеводы
18gЖиры
5gКлетчатка

Ингредиенты

Способ приготовления

  1. Нагрейте кунжутное масло в воке или большой сковороде на среднем-сильном огне.
  2. Добавьте чеснок и имбирь, обжарьте 30 секунд до ароматности.
  3. Добавьте эдамаме, болгарский перец и брокколи; жарьте 4 минуты с помешиванием.
  4. Добавьте кубики тофу и готовьте 2 минуты, затем влейте соевый соус и мирин.
  5. Добавьте кукурузный крахмальный слизь для загущения соуса, нежно перемешивайте 1 минуту и украсьте.

Рецепт создан с помощью ИИ — готовьте продукты до безопасной температуры и проверяйте ингредиенты на наличие аллергенов. Пищевая ценность указана приблизительно на порцию.

Отслеживайте питание за секунды с Nutari

Сделайте фото, чтобы записать калории и БЖУ, получите ИИ-коуча и больше рецептов под ваши цели.