Curry di Uova con Raita di Cetriolo
Uova sode immerse in una setosa salsa di pomodoro aromatizzata con zenzero e spezie aromatiche, equilibrata da un raffreddante yogurt al cetriolo.
320kcal
18gProteine
20gCarboidrati
19gGrassi
2gFibre
Ingredienti
- 6 uova grandi
- 2 tbsp chiarificato
- 1 cipolla, affettata sottile
- 1 tbsp zenzero, tritato
- 3 spicchi d'aglio, tritati
- 2 peperoncini verdi, tritati
- 1 tsp semi di cumino
- 1/2 tsp semi di senape nera
- 1/2 tsp curcuma
- 1 tsp polvere di peperoncino rosso
- 1 tbsp polvere di coriandolo
- 400g pomodori schiacciati
- 150ml latte di cocco
- 1 tsp sale
- Per raita: 200g yogurt greco
- 1 cetriolo, tagliato a dadini
- 1 tsp polvere di cumino
- sale e pepe
- menta fresca
Preparazione
- Bollire le uova per 8 minuti; raffreddare, sbucciare e dimezzare.
- Temperare semi di cumino e senape nel chiarificato; rosolare le cipolle finché croccanti.
- Aggiungere zenzero, aglio e peperoncini; cuocere 1 minuto.
- Cospargere curcuma, polvere di peperoncino e coriandolo; mescolare brevemente, quindi aggiungere pomodori schiacciati e latte di cocco.
- Cuocere a fuoco lento 5 minuti; aggiungere delicatamente le metà di uova e cuocere 3 minuti ancora.
- Mescolare yogurt, cetriolo, polvere di cumino, sale e pepe per la raita; servire accanto al curry.
Ricetta generata dall'IA — cuoci gli alimenti a temperature interne sicure e controlla gli ingredienti per eventuali allergeni. I valori nutrizionali sono una stima per porzione.
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