Yumurta Körüsü ile Salatalık Raita
Sert haşlanmış yumurtalar, zencefil aromatize domates sosu içinde banyoda beklemektedir aromatik baharatlı, serinleştirici salatalık yoğurdu tarafı ile dengeli.
320kcal
18gProtein
20gKarbonhidrat
19gYağ
2gLif
Malzemeler
- 6 büyük yumurta
- 2 yemek kaşığı ghee
- 1 soğan, ince dilimleri
- 1 yemek kaşığı zencefil, kıyılmış
- 3 diş sarımsak, kıyılmış
- 2 yeşil biber, kıyılmış
- 1 çay kaşığı kimyon tohumu
- 1/2 çay kaşığı siyah hardal tohumu
- 1/2 çay kaşığı zerdeçal
- 1 çay kaşığı kırmızı biber tozu
- 1 yemek kaşığı kişniş tozu
- 400g küp doğranmış domates
- 150ml hindistan cevizi sütü
- 1 çay kaşığı tuz
- Raita için: 200g Yunan yoğurdu
- 1 salatalık, doğranmış
- 1 çay kaşığı kimyon tozu
- tuz ve karabiber
- taze nane
Yapılışı
- Yumurtaları 8 dakika kaynatın; soğutun ve kabuklarını çıkarın, yarılayın.
- Kimyon ve hardal tohumlarını ghee içinde baharat olarak koyun; soğanları çıtır olana kadar sauté edin.
- Zencefil, sarımsak ve biberleri ekleyin; 1 dakika pişirin.
- Zerdeçal, kırmızı biber tozu ve kişniş tozunu serpme; ardından küp doğranmış domatesleri ve hindistan cevizi sütünü dökün.
- 5 dakika kaynatasın; yumurta yarılarını nazikçe ekleyin ve 3 dakika daha pişirin.
- Yoğurt, salatalık, kimyon tozu, tuz ve karabiberi karıştırarak raita yapın; körü ile yanında servis edin.
Yapay zeka tarafından oluşturulan tarif — yiyecekleri güvenli iç sıcaklıkta pişirin ve malzemeleri alerjenlere karşı kontrol edin. Beslenme değerleri porsiyon başına tahminidir.
Nutari ile saniyeler içinde takip et
Kalori ve makroları kaydetmek için fotoğraf çek, yapay zeka koçu edin ve hedeflerine göre daha fazla tarife ulaş.