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Ei-Curry mit Gurken-Raita
Indisch25 Min.GlutenfreiVegetarischEiweißreich

Ei-Curry mit Gurken-Raita

Hart gekochte Eier in einer seideigen, ingwerinfundierten Tomatensauce mit aromatischen Gewürzen, ausgewogen mit kühlem Gurken-Joghurt an der Seite.

320kcal
18gEiweiß
20gKohlenhydrate
19gFett
2gBallaststoffe

Zutaten

Zubereitung

  1. Eier 8 Minuten kochen; abkühlen, schälen und halbieren.
  2. Kreuzkümmel und Senfsamen in Ghee tempern; Zwiebeln anbraten, bis sie knusprig sind.
  3. Knoblauch, Ingwer und Chilis hinzufügen; 1 Minute kochen.
  4. Kurkuma, Chilipulver und Korianderpulver streuen, kurz rühren, dann zerkleinerte Tomaten und Kokosmilch hinzufügen.
  5. 5 Minuten köcheln; vorsichtig Eierhälften hinzufügen und weitere 3 Minuten kochen.
  6. Joghurt, Gurke, Kreuzkümmel-Pulver, Salz und Pfeffer für Raita mischen; neben dem Curry servieren.

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