Curry z jaj z raita z ogórka
Jaja na twardo zanurzone w jedwabistym sosie pomidorowym z imbirem i orientalnymi przyprawami, zrównoważone chłodnym jogurtem z ogórkiem na boku.
320kcal
18gBiałko
20gWęglowodany
19gTłuszcz
2gBłonnik
Składniki
- 6 dużych jaj
- 2 łyżki ghee
- 1 cebula, cienko pokrojona
- 1 łyżka imbiru, posiekanego
- 3 ząbki czosnku, posiekane
- 2 zielone papryczki chili, posiekane
- 1 łyżeczka nasion kminu
- 1/2 łyżeczki czarnych nasion gorczycy
- 1/2 łyżeczki kurkumy
- 1 łyżeczka mielonego papryki chili
- 1 łyżka mielonej kolendry
- 400g mielonych pomidorów
- 150ml mleka kokosowego
- 1 łyżeczka soli
- Do raity: 200g jogurtu greckiego
- 1 ogórek, pokrojony w kostki
- 1 łyżeczka kminu mielonego
- sól i pieprz
- świeża mięta
Sposób przygotowania
- Ugotuj jaja przez 8 minut; schłodź, obierz i połów.
- Przyprażdź nasiona kminu i gorczycy w ghee; smaż cebulę aż będzie chrupka.
- Dodaj czosnek, papryczki chili i gotuj 1 minutę.
- Posyp kurkumą, papryka chili i kolendrą; szybko mieszaj, następnie dodaj mielone pomidory i mleko kokosowe.
- Dusź 5 minut; delikatnie dodaj połówki jaj i gotuj jeszcze 3 minuty.
- Wymieszaj jogurt, ogórek, kmin mielony, sól i pieprz na raité; podawaj obok curry.
Przepis wygenerowany przez AI — gotuj potrawy do bezpiecznej temperatury wewnętrznej i sprawdzaj składniki pod kątem alergenów. Wartości odżywcze są szacunkowe, na porcję.
Śledź to w kilka sekund z Nutari
Zrób zdjęcie, aby zapisać kalorie i makroskładniki, skorzystaj z trenera AI i odkryj więcej przepisów dopasowanych do Twoich celów.