Vaječné kari s okurkou a jogurtem
Vejce na tvrdo ponořená do hedvábné, zázvorem vonící rajčatové omáčce s aromatickými kořeními, vyvážené chladivým okurkovým jogurtem po straně.
320kcal
18gBílkoviny
20gSacharidy
19gTuky
2gVláknina
Ingredience
- 6 velkých vajec
- 2 lžíce ghí
- 1 cibule, tenkou řezu
- 1 lžíce zázvoru, nadrobno
- 3 stroužky česneku, nadrobno
- 2 zelené chilli papričky, nadrobno
- 1 čajová lžička semínek kmínu
- 1/2 čajové lžičky černých semínek hořčice
- 1/2 čajové lžičky kurkumy
- 1 čajová lžička červeného chilli prášku
- 1 lžíce koriandru v prášku
- 400g drcených rajčat
- 150ml kokosového mléka
- 1 čajová lžička soli
- Na raitu: 200g řeckého jogurtu
- 1 okurka, nakrájená na kostky
- 1 čajová lžička kmínu v prášku
- sůl a pepř
- čerstvá máta
Postup
- Vařte vejce 8 minut; ochlaďte, oloupejte a rozpůlte.
- Temperujte semínka kmínu a černé hořčice v ghí; osmahujte cibuli, až bude křupavá.
- Přidejte zázvor, česnek a chilli papičky; vařte 1 minutu.
- Posypte kurkumou, červeným chilli práškem a koriandrů; krátce míchejte, poté přidejte drrcená rajčata a kokosové mléko.
- Vařte 5 minut; jemně přidejte poloviny vajec a vařte další 3 minuty.
- Smíchejte jogurt, okurku, kmín v prášku, sůl a pepř na raitu; podávejte vedle kari.
Recept vygenerovaný AI — potraviny vařte na bezpečnou vnitřní teplotu a zkontrolujte ingredience kvůli alergenům. Nutriční hodnoty jsou odhad na porci.
Sledujte to za pár vteřin s Nutari
Vyfoťte jídlo a zaznamenejte kalorie a makroživiny, získejte AI kouče a další recepty šité na míru vašim cílům.