แกงไข่พร้อมราชายกรรม
ไข่ต้มเต็มลุกจ่อมด้วยซอสมะเขือที่ครีมมี่ และหอมด้วยขิง ผสมเครื่องเทศหอมอรอบ สมดุลด้วยโยเกรกรรมของเขียวสดชื่น
320kcal
18gโปรตีน
20gคาร์บ
19gไขมัน
2gไฟเบอร์
ส่วนผสม
- 6 ไข่ขนาดใหญ่
- 2 tbsp น้ำมันเนย
- 1 หัวหอม สไลซ์บาง ๆ
- 1 tbsp ขิง บ่น
- 3 กลีบกระเทียม บ่น
- 2 พริกสีเขียว บ่น
- 1 tsp เมล็ดยีระ
- 1/2 tsp เมล็ดกระเทียมดำ
- 1/2 tsp ผงขมิ้น
- 1 tsp ผงพริกแห้ง
- 1 tbsp ผงเหม
- 400g มะเขือเดือยสับ
- 150ml นมมะพร้าว
- 1 tsp เกลือ
- สำหรับราชา: 200g โยเกิร์ตกรีก
- 1 แตง หั่นลูกเต๋า
- 1 tsp ผงยีระ
- เกลือและพริก
- มิดสด
วิธีทำ
- ต้มไข่ 8 นาที เย็นลง ปอกเปลือก และ แบ่งครึ่ง
- ทอดเมล็ดยีระและเมล็ดกระเทียมดำในน้ำมันเนย ทอดหอมจนกรอบ
- ใส่ขิง กระเทียม และ พริกสีเขียว ปรุงตัด 1 นาที
- โรยผงขมิ้น ผงพริกแห้ง และ ผงเหม คน เล็กน้อย จากนั้นใส่มะเขือเดือยสับและนมมะพร้าว
- สตูว์ 5 นาที ค่อย ๆ ใส่ไข่ครึ่งหนึ่ง และ ปรุง 3 นาทีต่อเติม
- ผสมโยเกิร์ต แตง ผงยีระ เกลือ และ พริก สำหรับราชา เสิร์ฟข้างแกง
สูตรอาหารที่สร้างโดย AI — ปรุงอาหารให้ถึงอุณหภูมิที่ปลอดภัยและตรวจสอบส่วนผสมว่ามีสารก่อภูมิแพ้หรือไม่ ข้อมูลโภชนาการเป็นค่าประมาณต่อหนึ่งเสิร์ฟ
บันทึกได้ในไม่กี่วินาทีด้วย Nutari
ถ่ายรูปเพื่อบันทึกแคลอรีและสารอาหาร รับโค้ช AI และสูตรอาหารเพิ่มเติมที่ออกแบบมาเพื่อเป้าหมายของคุณ