← ਸਾਰੀਆਂ ਰੈਸਿਪੀਆਂ

ਆਂਡੇ ਦਾ ਕੜਾਹੀ ਅਤੇ ਖੀਰੇ ਦਾ ਰਾਇਤਾ
ਭਾਰਤੀ25 ਮਿੰਟਗਲੂਟਨ-ਫ੍ਰੀਵੈਜੀਟੇਰੀਅਨਹਾਈ-ਪ੍ਰੋਟੀਨ

ਆਂਡੇ ਦਾ ਕੜਾਹੀ ਅਤੇ ਖੀਰੇ ਦਾ ਰਾਇਤਾ

ਹਾਰਡ-ਪੱਕੀ ਆਂਡੀ ਦੇ ਪਿੰਡਾਂ ਨੂੰ ਹਲਕਾ, ਅਦਰਕ-ਸੰਪ੍ਰੇਰਿਤ ਟਮਾਟੂ ਦੀ ਚਟਨੀ ਵਿਚ ਡਿੱਬਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਠੰਡੀ ਖੀਰੇ ਦੇ ਦਹੀ ਦੇ ਨਾਲ।

320kcal
18gਪ੍ਰੋਟੀਨ
20gਕਾਰਬਸ
19gਚਰਬੀ
2gਫਾਈਬਰ

ਸਮੱਗਰੀ

ਤਰੀਕਾ

  1. ਆਂਡੀ ਨੂੰ 8 ਮਿੰਟ ਲਈ ਉਬਾਲੋ; ਠੰਡਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸ਼ੈੱਲ ਕਰੋ, ਫਿਰ ਅੱਧਾ ਕੱਟੋ।
  2. ਜੀਰੇ ਦੀ ਮੁਲੀ ਅਤੇ ਰਈ ਨੂੰ ਘਿਉ ਵਿਚ ਤੜਕਾ ਦਿਓ; ਪਿਆਜ਼ ਨੂੰ ਭੁੰਨੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਕਸਾਈ ਨਾ ਹੋ ਜਾਵੇ।
  3. ਅਦਰਕ, ਲਸੁਨ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਜੋੜੋ; 1 ਮਿੰਟ ਪਕਾਓ।
  4. ਹਲਦੀ, ਮਿਰਚ ਦਾ ਪਾਊਡਰ ਅਤੇ ਧਨੀਆ ਛਿੜਕੋ; ਫਿਰ ਕੁਚਲੀ ਟਮਾਟਮ ਅਤੇ ਨਾਰੀਅਲ ਦਾ ਦੁਧ ਪਾਓ।
  5. 5 ਮਿੰਟ ਲਈ ਭਾਫ ਵਿਚ ਆਓ; ਸੌਖੇ ਨਾਲ ਆਂਡੀ ਦੇ ਪਿੰਡਿਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ 3 ਹੋਰ ਮਿੰਟ ਪਕਾਓ।
  6. ਦਹੀ, ਖੀਰਾ, ਜੀਰਾ ਦਾ ਪਾਊਡਰ, ਨਮਕ ਅਤੇ ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ ਮਿਲਾ ਕਰ ਰਾਇਤਾ ਬਣਾਓ; ਕੜਾਹੀ ਦੇ ਪਾਸੇ ਪਰੋਸੋ।

AI-ਦੁਆਰਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਰੈਸਿਪੀ — ਖਾਧ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਤਾਪਮਾਨ ਤੱਕ ਪਕਾਓ ਅਤੇ ਸਮੱਗਰੀ ਵਿੱਚ ਐਲਰਜਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ। ਪੋਸ਼ਣ ਪ੍ਰਤੀ-ਸਰਵਿੰਗ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਹੈ।

Nutari ਨਾਲ ਸਕਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਟਰੈਕ ਕਰੋ

ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਅਤੇ ਮੈਕਰੋਸ ਲਾਗ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਫੋਟੋ ਖਿੱਚੋ, AI ਕੋਚ ਪਾਓ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਲਕਸ਼ਾਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਬਣੀਆਂ ਹੋਰ ਰੈਸਿਪੀਆਂ ਪਾਓ।