Insalata di Falafel con Condimento al Melograno
Falafel fatto in casa croccante servito su verdure fresche con vinaigrette di melograno acidula.
340kcal
11gProteine
38gCarboidrati
16gGrassi
9gFibre
Ingredienti
- 300g ceci in scatola, scolati
- 1 piccola cipolla
- 2 spicchi d'aglio
- ½ tsp cumino
- ½ tsp coriandolo
- 2 tbsp prezzemolo fresco
- 3 tbsp farina
- Olio per friggere
- 150g verdure miste
- 50g chicchi di melograno
- 3 tbsp succo di melograno
- 2 tbsp olio d'oliva
- 1 tbsp aceto balsamico
- Sale e pepe a piacere
Preparazione
- Tritare ceci, cipolla, aglio, cumino, coriandolo e prezzemolo finché combinati; mescolare con la farina.
- Formare 12 piccole sfere e friggere finché dorate da tutti i lati (8 minuti totali).
- Frullare succo di melograno, olio d'oliva e aceto balsamico per il condimento.
- Condire le verdure con il dressing, guarnire con falafel caldo e spargere i chicchi di melograno.
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