Nutari
Falafel Salatası Nar Sosuyla
Taze yeşilliklerin üzerine servis edilen, ev yapımı çıtır falafel, ekşi nar salatasının üzerine konur.
340kcal
11gProtein
38gKarbonhidrat
16gYağ
9gLif
Malzemeler
- 300g konserve nohut, süzülmüş
- 1 küçük soğan
- 2 diş sarımsak
- ½ tsp kimyon
- ½ tsp kişniş
- 2 tbsp taze maydanoz
- 3 tbsp un
- Kızartma için yağ
- 150g karışık yeşillikler
- 50g nar taneleri
- 3 tbsp nar suyu
- 2 tbsp zeytinyağı
- 1 tbsp balsamik sirke
- tuz ve karabiber lezzete göre
Yapılışı
- Nohut, soğan, sarımsak, kimyon, kişniş ve maydanozu pulse edin; un ile karıştırın.
- 12 küçük top şekillendirin ve dört tarafı da altın rengine dönene kadar sığ kızartın (toplam 8 dakika).
- Nar suyu, zeytinyağı ve balsamik sirkeden salata sosu hazırlayın.
- Yeşillikleri sosla karıştırın, sıcak falafel ile üst kısmını kaplayın ve nar taneleri saçın.
Yapay zeka tarafından oluşturulan tarif — yiyecekleri güvenli iç sıcaklıkta pişirin ve malzemeleri alerjenlere karşı kontrol edin. Beslenme değerleri porsiyon başına tahminidir.
Nutari ile saniyeler içinde takip et
Kalori ve makroları kaydetmek için fotoğraf çek, yapay zeka koçu edin ve hedeflerine göre daha fazla tarife ulaş.