Салат фалафель з гранатовою заправкою
Хрустка домашня фалафель на свіжій зелені з терпкою гранатовою заправкою.
340ккал
11gБілки
38gВуглеводи
16gЖири
9gКлітковина
Інгредієнти
- 300g консервованого нуту, процідженого
- 1 маленька цибуля
- 2 cloves часнику
- ½ tsp кумінуду
- ½ tsp кориандру
- 2 tbsp свіжої петрушки
- 3 tbsp борошна
- Олія для смаження
- 150g змішаної зелені
- 50g зерен гранату
- 3 tbsp гранатового соку
- 2 tbsp оливкової олії
- 1 tbsp бальзамічного оцту
- сіль та перець за смаком
Приготування
- Подрібніть нут, цибулю, часник, кумінуду, кориандр та петрушку; змішайте з борошном.
- Сформуйте 12 маленьких кульок та смажте на оливковій олії до золотистого кольору з усіх боків (8 хвилин всього).
- Збийте гранатовий сік, оливкову олію та бальзамічний оцет для заправки.
- Змішайте зелень із заправкою, прикрасьте гарячою фалафеллю та розсипте зерна гранату.
Рецепт створено ШІ — готуйте продукти до безпечної внутрішньої температури та перевіряйте інгредієнти на наявність алергенів. Харчова цінність вказана орієнтовно на одну порцію.
Відстежуйте це за лічені секунди з Nutari
Сфотографуйте страву, щоб записати калорії та БЖУ, отримайте ШІ-тренера та більше рецептів під ваші цілі.