Saláт z falafelu s granátovým dresingem
Křupavý domácí falafel podávaný na čerstvé zelenině s kyselým granátovým vinaigretem.
340kcal
11gBílkoviny
38gSacharidy
16gTuky
9gVláknina
Ingredience
- 300g cizrny ze konzervy, scedená
- 1 malá cibule
- 2 stroužky česneku
- 1/2 lžičky kmínu
- 1/2 lžičky koriandru
- 2 lžíce čerstvé petržele
- 3 lžíce mouky
- Olej na smažení
- 150g smíšené zeleniny
- 50g zrn granátového jablka
- 3 lžíce granátového džusu
- 2 lžíce olivového oleje
- 1 lžíce balzamikového octa
- Sůl a pepř dle chuti
Postup
- Zpracujte cizrnu, cibuli, česnek, kmín, koriander a petržel, dokud se nesmíchá; přidejte mouku.
- Vytvarujte 12 malých kuliček a lehce je smažte, dokud nejsou všechny strany zlaté (8 minut celkem).
- Vyšlehejte granátový džus, olivový olej a balzamikový ocet na dressing.
- Promíchejte zeleninu s dresingem, navrch položte teplý falafel a rozptylte zrna granátového jablka.
Recept vygenerovaný AI — potraviny vařte na bezpečnou vnitřní teplotu a zkontrolujte ingredience kvůli alergenům. Nutriční hodnoty jsou odhad na porci.
Sledujte to za pár vteřin s Nutari
Vyfoťte jídlo a zaznamenejte kalorie a makroživiny, získejte AI kouče a další recepty šité na míru vašim cílům.