फलाफेल सलाद अनार ड्रेसिंग के साथ
कुरकुरे घर में बने फलाफेल ताजी पत्तेदार सब्जियों पर परोसे गए तीखी अनार की ड्रेसिंग के साथ।
340kcal
11gप्रोटीन
38gकार्ब्स
16gफैट
9gफाइबर
सामग्री
- 300g डिब्बाबंद छोले, निकाली हुई पानी
- 1 छोटा प्याज
- 2 लौंग लहसुन
- ½ tsp जीरा
- ½ tsp धनिया
- 2 tbsp ताजी अजमोद
- 3 tbsp मैदा
- तलने के लिए तेल
- 150g मिश्रित सलाद पत्ता
- 50g अनार के दाने
- 3 tbsp अनार का रस
- 2 tbsp जैतून का तेल
- 1 tbsp बालसामिक सिरका
- स्वाद के अनुसार नमक और काली मिर्च
विधि
- छोलों, प्याज, लहसुन, जीरा, धनिया और अजमोद को पल्स करें जब तक मिल जाए; मैदा मिलाएं।
- 12 छोटी गेंदें बनाएं और सभी तरफ से सुनहरा भूरा होने तक तलें (कुल 8 मिनट)।
- अनार का रस, जैतून का तेल और बालसामिक सिरका को ड्रेसिंग के लिए मिलाएं।
- सलाद पत्ता को ड्रेसिंग के साथ मिलाएं, गर्म फलाफेल के साथ डालें और अनार के दाने बिखेरें।
AI-जनित रेसिपी — खाद्य पदार्थों को सुरक्षित आंतरिक तापमान तक पकाएं और सामग्री में एलर्जन की जांच करें। पोषण मान प्रति सर्विंग अनुमानित है।
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