Sałatka z falafelem i sosem granatowym
Chrupiący domowy falafel podawany na świeżych liściach z kwaśnym vinegrette'iem granatowym.
340kcal
11gBiałko
38gWęglowodany
16gTłuszcz
9gBłonnik
Składniki
- 300g konserwowanych ciecierzycy, odsączonej
- 1 mała cebula
- 2 ząbki czosnku
- ½ łyżeczki kminu
- ½ łyżeczki kolendry
- 2 łyżki świeżej pietruszki
- 3 łyżki mąki
- Olej do smażenia
- 150g mieszanki zielonych liści
- 50g ziaren granatu
- 3 łyżki soku z granatu
- 2 łyżki oleju z oliwek
- 1 łyżka octu balsamicznego
- Sól i pieprz do smaku
Sposób przygotowania
- Spulpować ciecierz, cebulę, czosnek, kmin, kolendra i pietruszkę aż do połączenia; wymieszać z mąką.
- Uformować 12 małych kulek i smażyć na mało oleju do złotego koloru ze wszystkich stron (łącznie 8 minut).
- Ubić sok z granatu, olej z oliwek i ocet balsamiczny na dressing.
- Wymieszać liście z dressingiem, położyć na wierzchu ciepły falafel i posypać ziarnami granatu.
Przepis wygenerowany przez AI — gotuj potrawy do bezpiecznej temperatury wewnętrznej i sprawdzaj składniki pod kątem alergenów. Wartości odżywcze są szacunkowe, na porcję.
Śledź to w kilka sekund z Nutari
Zrób zdjęcie, aby zapisać kalorie i makroskładniki, skorzystaj z trenera AI i odkryj więcej przepisów dopasowanych do Twoich celów.