สลัดฟาลาเฟลรสน้ำทับทิมดั้งเดิม
ฟาลาเฟลกรอบเสิร์ฟด้วยผักสดใหม่พร้อมซอสน้ำทับทิมเปรี้ยว
340kcal
11gโปรตีน
38gคาร์บ
16gไขมัน
9gไฟเบอร์
ส่วนผสม
- 300g ถั่วลันเตอลวกกระป๋อง
- 1 หัวหอมเล็ก
- 2 กลีบกระเทียม
- ½ tsp ยี่หร่า
- ½ tsp เมล็ดผักชี
- 2 tbsp พิสลิ่งสด
- 3 tbsp แป้ง
- น้ำมันสำหรับทอด
- 150g ผักสลัดรวมหลายชนิด
- 50g เมล็ดทับทิม
- 3 tbsp น้ำทับทิม
- 2 tbsp น้ำมันมะกอก
- 1 tbsp น้ำส้มบัลซามิก
- เกลือ และ พริกไทยสำหรับปรุงรส
วิธีทำ
- บดถั่วลันเตอ หัวหอม กระเทียม ยี่หร่า เมล็ดผักชี และพิสลิ่งจนเข้ากัน ผสมแป้งเข้าไป
- ห่อเป็นลูกชิ้นขนาดเล็ก 12 ลูก ทอดกึ่งลึกจนสีทองทั้งสี่ด้าน (รวม 8 นาที)
- ตีน้ำทับทิม น้ำมันมะกอก และน้ำส้มบัลซามิกให้เข้ากัน
- ผสมผักสลัดกับซอส วางฟาลาเฟลอุ่นด้านบน และโรยเมล็ดทับทิม
สูตรอาหารที่สร้างโดย AI — ปรุงอาหารให้ถึงอุณหภูมิที่ปลอดภัยและตรวจสอบส่วนผสมว่ามีสารก่อภูมิแพ้หรือไม่ ข้อมูลโภชนาการเป็นค่าประมาณต่อหนึ่งเสิร์ฟ
บันทึกได้ในไม่กี่วินาทีด้วย Nutari
ถ่ายรูปเพื่อบันทึกแคลอรีและสารอาหาร รับโค้ช AI และสูตรอาหารเพิ่มเติมที่ออกแบบมาเพื่อเป้าหมายของคุณ