鹰嘴豆丸沙拉配石榴酱
香脆的自制鹰嘴豆丸铺在新鲜蔬菜上,配酸性石榴油醋汁。
340千卡
11g蛋白质
38g碳水
16g脂肪
9g纤维
食材
- 300克罐装鹰嘴豆,沥干
- 1个小洋葱
- 2瓣大蒜
- 1/2茶匙孜然
- 1/2茶匙芫荽粉
- 2汤匙新鲜欧芹
- 3汤匙面粉
- 炸油
- 150克混合蔬菜
- 50克石榴籽
- 3汤匙石榴汁
- 2汤匙橄榄油
- 1汤匙黑醋
- 盐和黑胡椒调味
做法
- 将鹰嘴豆、洋葱、大蒜、孜然、芫荽粉和欧芹脉冲混合;混入面粉。
- 将12个小球浅炸至各面金黄(总共8分钟)。
- 将石榴汁、橄榄油和黑醋混合制成酱汁。
- 将蔬菜与酱汁混合,铺上温热的鹰嘴豆丸,撒上石榴籽。
此食谱由 AI 生成——请将食物烹饪至安全的内部温度,并检查食材中是否含有过敏原。营养数据为每份估算值。