Insalata di lenticchie in stile Larb con erbe fresche
Insalata piccante e aromatica con lenticchie verdi speziate calde condite con menta, coriandolo e condimento al lime e peperoncino.
205kcal
10gProteine
24gCarboidrati
8gGrassi
7gFibre
Ingredienti
- 200g lenticchie verdi cotte
- 3 tbsp succo di lime
- 2 tbsp salsa di soia
- 1 tbsp zucchero di palma
- 2 tsp peperoncino secco tritato
- 3 spicchi d'aglio, tritati
- 1/4 tazza di foglie di menta fresca
- 1/4 tazza di coriandolo fresco
- 1/4 tazza di cipollotto, affettato
- 2 tbsp olio vegetale
- 1/4 tazza di cipolla rossa tritata
Preparazione
- Scaldare le lenticchie in una padella con 1 tbsp di olio per 2 minuti.
- In una ciotola, frullare succo di lime, salsa di soia, zucchero di palma, peperoncino secco e aglio.
- Aggiungere le lenticchie calde al condimento e mescolare bene.
- Incorporare delicatamente la menta, il coriandolo, il cipollotto e la cipolla rossa.
- Condire con l'olio rimanente e mescolare delicatamente.
- Servire a temperatura ambiente o tiepido con foglie di lattuga sul lato.
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