سلطة العدس على طريقة لارب مع الأعشاب الطازجة
سلطة منعشة وحادة مع عدس أخضر دافئ مرمي مع النعناع والكزبرة وصلصة الليمون والفلفل الحار.
205سعرة حرارية
10gبروتين
24gكربوهيدرات
8gدهون
7gألياف
المكوّنات
- 200g عدس أخضر مطهو
- 3 tbsp عصير ليمون
- 2 tbsp صلصة صويا
- 1 tbsp سكر نخيل
- 2 tsp فلفل حار مجفف
- 3 فصوص ثوم مفرومة
- 1/4 كوب أوراق نعناع طازجة
- 1/4 كوب كزبرة طازجة
- 1/4 كوب بصل أخضر مقطع
- 2 tbsp زيت نباتي
- 1/4 كوب بصل أحمر مقطع
طريقة التحضير
- سخن العدس في مقلاة مع 1 tbsp زيت لمدة دقيقتين.
- في وعاء، اخفق عصير الليمون وصلصة الصويا وسكر النخيل والفلفل الحار والثوم.
- أضف العدس الدافئ إلى الصلصة وقلب جيداً.
- أضف النعناع والكزبرة والبصل الأخضر والبصل الأحمر بعناية.
- رش الزيت المتبقي وقلب برفق.
- قدم في درجة حرارة الغرفة أو دافئاً مع أوراق الخس على الجانب.
وصفة تم إنشاؤها بالذكاء الاصطناعي — اطبخ الأطعمة حتى درجات الحرارة الداخلية الآمنة وتحقّق من المكوّنات لتجنب مسببات الحساسية. القيم الغذائية تقديرية لكل حصة.
سجّلها في ثوانٍ مع Nutari
صوّر طبقك لتسجيل السعرات الحرارية والعناصر الغذائية، واحصل على مدرّب ذكاء اصطناعي، ووصفات أكثر تناسب أهدافك.