拌式红扁豆沙拉配新鲜香草
清爽,香草味十足的沙拉,温热的香料扁豆与薄荷、香菜和柠檬辣椒酱拌匀。
205千卡
10g蛋白质
24g碳水
8g脂肪
7g纤维
食材
- 200克煮好的绿扁豆
- 3汤匙柠檬汁
- 2汤匙酱油
- 1汤匙棕榈糖
- 2茶匙干辣椒片
- 3瓣大蒜,切碎
- 1/4杯新鲜薄荷叶
- 1/4杯新鲜香菜
- 1/4杯葱段,切片
- 2汤匙食用油
- 1/4杯切碎的红洋葱
做法
- 在锅中用1汤匙油温热扁豆2分钟。
- 在碗中打入柠檬汁、酱油、棕榈糖、辣椒片和大蒜。
- 将温热的扁豆加入酱汁中,拌匀。
- 折入薄荷、香菜、葱段和红洋葱。
- 淋上剩余的油,轻轻拌匀。
- 室温或温热配生菜叶上桌。
此食谱由 AI 生成——请将食物烹饪至安全的内部温度,并检查食材中是否含有过敏原。营养数据为每份估算值。