Σαλάτα Φακές στο Στιλ Λαρμπ με Φρέσκα Βότανα
Ζωηρή, με έντονες βοτανικές νότες σαλάτα με ζεστές μπαχαρικές φακές ανακατεμένες με μέντα, κολιάντρο και ντρέσινγ με λάιμ και τσίλι.
205kcal
10gΠρωτεΐνη
24gΥδατάνθρακες
8gΛίπος
7gΦυτικές ίνες
Υλικά
- 200g μαγειρεμένες πράσινες φακές
- 3 tbsp χυμός λάιμ
- 2 tbsp σάλτσα σόγιας
- 1 tbsp ζάχαρη ζαχάρεως
- 2 tsp αποξηραμένα τσίλι
- 3 σκελίδες σκόρδο, κομμένες λεπτά
- 1/4 cup φρέσκα φύλλα μέντας
- 1/4 cup φρέσκο κολιάντρο
- 1/4 cup πράσινα κρεμμύδια, κομμένα λεπτά
- 2 tbsp φυτικό λάδι
- 1/4 cup ψιλοκομμένο κόκκινο κρεμμύδι
Μέθοδος
- Ζεστάνετε τις φακές σε μια κατσαρόλα με 1 tbsp λάδι για 2 λεπτά.
- Σε ένα μπολ, χτυπήστε το χυμό λάιμ, τη σάλτσα σόγιας, τη ζάχαρη ζαχάρεως, το αποξηραμένο τσίλι και το σκόρδο.
- Προσθέστε τις ζεστές φακές στη σάλτσα και ανακατέψτε καλά.
- Προσθέστε λεπτά τη μέντα, το κολιάντρο, τα πράσινα κρεμμύδια και το κόκκινο κρεμμύδι.
- Ραντίστε με το υπόλοιπο λάδι και ανακατέψτε απαλά.
- Σερβίρετε σε θερμοκρασία δωματίου ή ζεστό με φύλλα μαρούλιού στο πλευρό.
Συνταγή που δημιουργήθηκε από AI — μαγειρέψτε τα τρόφιμα σε ασφαλείς εσωτερικές θερμοκρασίες και ελέγξτε τα υλικά για αλλεργιογόνα. Η διατροφική αξία είναι εκτίμηση ανά μερίδα.
Καταγράψτε τη σε δευτερόλεπτα με το Nutari
Τραβήξτε μια φωτογραφία για να καταγράψετε θερμίδες και μακροθρεπτικά συστατικά, αποκτήστε έναν προπονητή AI, και περισσότερες συνταγές προσαρμοσμένες στους στόχους σας.