ਲਾਰਬ ਸ਼ੈਲੀ ਮਸੂਰ ਦਾ ਸਲਾਦ ਤਾਜ਼ਾ ਸੱਜ ਸਾਗ ਨਾਲ
ਤਿਖਾ, ਸਬਜ਼ਾ ਸਾਗ ਸਲਾਦ ਜੋ ਗਰਮ ਮਸਾਲਾਵਾਲੀ ਮਸੂਰ ਨੂ ਪੁਦੀਨਾ, ਧਣੀਆ ਅਤੇ ਪਾਪੜ ਚੂਨਾ ਦੀ ਚਟਨੀ ਨਾਲ ਪਾਲਾ ਕੀਤਾ।
205kcal
10gਪ੍ਰੋਟੀਨ
24gਕਾਰਬਸ
8gਚਰਬੀ
7gਫਾਈਬਰ
ਸਮੱਗਰੀ
- 200g ਪਕੀ ਹਰੀ ਮਸੂਰ
- 3 tbsp ਚੂਨਾ ਦਾ ਰਸ
- 2 tbsp ਸੋਇਆ ਸਾਸ
- 1 tbsp ਪਾਮ ਚੀਨੀ
- 2 tsp ਸੂਕੀ ਮਿਰਚ ਦੇ ਰੋਏ
- 3 ਲੁਣ ਲਸੁਨ, ਬਾਰੀਕ ਕੀਤਾ
- 1/4 ਕੱਪ ਤਾਜ਼ਾ ਪੁਦੀਨਾ ਪੱਤੀ
- 1/4 ਕੱਪ ਤਾਜ਼ਾ ਧਣੀਆ
- 1/4 ਕੱਪ ਹਰੀ ਪਿਆਜ, ਸਲਾਇਸ ਕੀਤੀ
- 2 tbsp ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਤੇਲ
- 1/4 ਕੱਪ ਬਾਰੀਕ ਕਟੀ ਲਾਲ ਪਿਆਜ
ਤਰੀਕਾ
- 1 tbsp ਤੇਲ ਨਾਲ ਮਸੂਰ ਨੂ ਇੱਕ ਪੈਨ ਵਿੱਚ 2 ਮਿੰਟ ਗਰਮ ਕਰੋ।
- ਇੱਕ ਕਟੋਰੀ ਵਿੱਚ ਚੂਨਾ ਦਾ ਰਸ, ਸੋਇਆ ਸਾਸ, ਪਾਮ ਚੀਨੀ, ਮਿਰਚ ਦੇ ਰੋਏ ਅਤੇ ਲਸੁਨ ਨੂ ਵਾਲ ਵਾਲ ਫੜੋ।
- ਗਰਮ ਮਸੂਰ ਨੂ ਚਟਨੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਕੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਾਲਾ ਕਰੋ।
- ਪੁਦੀਨਾ, ਧਣੀਆ, ਹਰੀ ਪਿਆਜ ਅਤੇ ਲਾਲ ਪਿਆਜ ਨੂ ਮੋੜ ਕੇ ਮਿਲਾਓ।
- ਬਾਕੀ ਤੇਲ ਛਿੱਟਾ ਕਰ ਕੇ ਹਨੇਰੇ ਨਾਲ ਪਾਲਾ ਕਰੋ।
- ਕਮਰੇ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ 'ਤੇ ਜ਼ਬਰਦਸਤੀ ਸਾਗ ਦੀ ਪੱਤੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਪਰੋਸੋ।
AI-ਦੁਆਰਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਰੈਸਿਪੀ — ਖਾਧ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਤਾਪਮਾਨ ਤੱਕ ਪਕਾਓ ਅਤੇ ਸਮੱਗਰੀ ਵਿੱਚ ਐਲਰਜਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ। ਪੋਸ਼ਣ ਪ੍ਰਤੀ-ਸਰਵਿੰਗ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਹੈ।
Nutari ਨਾਲ ਸਕਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਟਰੈਕ ਕਰੋ
ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਅਤੇ ਮੈਕਰੋਸ ਲਾਗ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਫੋਟੋ ਖਿੱਚੋ, AI ਕੋਚ ਪਾਓ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਲਕਸ਼ਾਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਬਣੀਆਂ ਹੋਰ ਰੈਸਿਪੀਆਂ ਪਾਓ।