Chili di Manzo Magro con Fagioli Neri
Chili sostanzioso e riscaldante preparato con manzo macinato magro, fagioli rossi e pomodori—perfetto per la preparazione di pasti con contenuto proteico eccezionale.
385kcal
42gProteine
28gCarboidrati
12gGrassi
8gFibre
Ingredienti
- 225 g di manzo macinato magro (93/7)
- 1/2 tazza di fagioli neri cotti
- 1/2 tazza di fagioli rossi cotti
- 3/4 tazza di pomodori tagliati a dadini
- 1/4 tazza di passata di pomodoro
- 1/4 cipolla, tagliata a dadini
- 1 spicchio d'aglio, tritato finemente
- 1 tsp peperoncino in polvere
- 1/2 tsp cumino
- sale e pepe a piacere
- 1 tsp olio
Preparazione
- Scaldare l'olio in una pentola e rosolare il manzo macinato con cipolla e aglio tritati a fuoco medio.
- Aggiungere il peperoncino in polvere e il cumino; cuocere per 1 minuto fino a profumare.
- Aggiungere i pomodori tagliati a dadini, la passata di pomodoro, i fagioli neri e i fagioli rossi.
- Sobbollire per 20 minuti, mescolando di tanto in tanto, fino a quando i sapori si amalgamano.
- Condire con sale e pepe a piacere e servire caldo.
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