Nutari
Magere Rundvlees Chili met Zwarte Bonen
Hartige, verwarmende chili gemaakt met magere gehakt, kidneybonen en tomaten—perfect voor maaltijdprep met uitzonderlijk proteïnegehalte.
385kcal
42gEiwit
28gKoolhydraten
12gVet
8gVezels
Ingrediënten
- 8 oz magere rundergehakt (93/7)
- 1/2 cup gekookte zwarte bonen
- 1/2 cup gekookte kidneybonen
- 3/4 cup gesneden tomaten
- 1/4 cup tomatensaus
- 1/4 ui, gesneden
- 1 teentje knoflook, fijngehakt
- 1 tsp chili poeder
- 1/2 tsp komijn
- zout en peper naar smaak
- 1 tsp olie
Bereiding
- Olie in een pot verhitten en rundergehakt aanbraden met gesneden ui en knoflook op middelhoog vuur.
- Chili poeder en komijn toevoegen; 1 minuut koken tot geurig.
- Gesneden tomaten, tomatensaus, zwarte bonen en kidneybonen toevoegen.
- 25 minuten zachtjes koken, af en toe roerend, tot smaken samensmelt.
- Afmaken met zout en peper naar smaak en heet serveren.
AI-gegenereerd recept — bereid voedsel tot een veilige interne temperatuur en controleer ingrediënten op allergenen. Voedingswaarden zijn een schatting per portie.
Houd het bij in seconden met Nutari
Maak een foto om calorieën en macro's te loggen, krijg een AI-coach en meer recepten afgestemd op jouw doelen.