Nutari
Siyah Fasulye ile Yapılmış Yağsız Sığır Eti Chili
Yağsız kıymış sığır eti, böbrek fasulyesi ve domates ile yapılan kalp ısıtan, besleyici chili; istisna protein içeriğine sahip yemek hazırlığına uygun.
385kcal
42gProtein
28gKarbonhidrat
12gYağ
8gLif
Malzemeler
- 8 oz yağsız kıymış sığır eti (93/7)
- 1/2 su bardağı siyah fasulye, pişmiş
- 1/2 su bardağı böbrek fasulyesi, pişmiş
- 3/4 su bardağı doğranmış domates
- 1/4 su bardağı domates sosu
- 1/4 soğan, doğranmış
- 1 diş sarımsak, ince kıyılmış
- 1 tsp chili tozu
- 1/2 tsp kimyon
- tuz ve karabiber tatlandırmak için
- 1 tsp yağ
Yapılışı
- Tencerede yağı ısıtın ve kıymış sığırı doğranmış soğan ve sarımsakla orta ısıda kavrulana kadar kavurun.
- Chili tozu ve kimyonu ekleyin; 1 dakika kokulu olana kadar pişirin.
- Doğranmış domates, domates sosu, siyah fasulye ve böbrek fasulyesini karıştırın.
- Tat karışana kadar 20 dakika kaynattın, ara sıra karıştırarak.
- Tuz ve karabiber ile tatlandırın ve sıcak olarak servis edin.
Yapay zeka tarafından oluşturulan tarif — yiyecekleri güvenli iç sıcaklıkta pişirin ve malzemeleri alerjenlere karşı kontrol edin. Beslenme değerleri porsiyon başına tahminidir.
Nutari ile saniyeler içinde takip et
Kalori ve makroları kaydetmek için fotoğraf çek, yapay zeka koçu edin ve hedeflerine göre daha fazla tarife ulaş.