Постна яловинна перлина з чорною квасолею
Гарячий, теплий перлина із постної яловичини, червоної квасолі та помідорів—ідеально підходить для підготовки їжі з вищим вмістом білка.
385ккал
42gБілки
28gВуглеводи
12gЖири
8gКлітковина
Інгредієнти
- 8 унцій постної яловичини (93/7)
- 1/2 чашки вареної чорної квасолі
- 1/2 чашки вареної червоної квасолі
- 3/4 чашки нарізаних помідорів
- 1/4 чашки томатної пасти
- 1/4 цибулі, нарізаної
- 1 зубок часнику, подрібненого
- 1 чайна ложка перцевого порошку
- 1/2 чайної ложки кмину
- сіль та чорний перець за смаком
- 1 чайна ложка олії
Приготування
- Розігріти олію в горщику та підрум'янити яловичину з нарізаною цибулею та часником на середньому вогні.
- Додати перцевий порошок та кмин; готувати 1 хвилину до ароматності.
- Додати нарізані помідори, томатну пасту, чорну квасолю та червону квасолю.
- Варити 20 хвилин, час від часу перемішуючи, до змішування смаків.
- Приправити сіллю та перцем за смаком та подати гарячим.
Рецепт створено ШІ — готуйте продукти до безпечної внутрішньої температури та перевіряйте інгредієнти на наявність алергенів. Харчова цінність вказана орієнтовно на одну порцію.
Відстежуйте це за лічені секунди з Nutari
Сфотографуйте страву, щоб записати калорії та БЖУ, отримайте ШІ-тренера та більше рецептів під ваші цілі.