Nutari
Постный говяжий чили с чёрной фасолью
Сытный и согревающий чили, приготовленный из постного говяжьего фарша, красной фасоли и помидоров — идеален для приготовления запасов с исключительным содержанием белка.
385ккал
42gБелки
28gУглеводы
12gЖиры
8gКлетчатка
Ингредиенты
- 8 oz постного говяжьего фарша (93/7)
- 1/2 cup варёной чёрной фасоли
- 1/2 cup варёной красной фасоли
- 3/4 cup нарезанных помидоров
- 1/4 cup томатной пасты
- 1/4 луковицы, нарезанной
- 1 зубчик чеснока, измельчённый
- 1 tsp чили-порошка
- 1/2 tsp зиры
- соль и перец по вкусу
- 1 tsp масла
Способ приготовления
- Нагрейте масло в кастрюле и обжарьте говяжий фарш с нарезанным луком и чесноком на среднем огне.
- Добавьте чили-порошок и зиру; готовьте 1 минуту, пока не появится аромат.
- Добавьте нарезанные помидоры, томатную пасту, чёрную фасоль и красную фасоль.
- Тушите 20 минут, время от времени помешивая, пока вкусы не смешаются.
- Приправьте солью и перцем по вкусу и подавайте горячим.
Рецепт создан с помощью ИИ — готовьте продукты до безопасной температуры и проверяйте ингредиенты на наличие аллергенов. Пищевая ценность указана приблизительно на порцию.
Отслеживайте питание за секунды с Nutari
Сделайте фото, чтобы записать калории и БЖУ, получите ИИ-коуча и больше рецептов под ваши цели.