Cà Ri Thịt Bò Nạc với Đậu Đen
Cà ri ấm áp, thịt bò xay nạc, đậu thận và cà chua – hoàn hảo cho chuẩn bị bữa ăn với lượng protein ngoài sức tưởng tượng.
385kcal
42gĐạm
28gTinh bột
12gChất béo
8gChất xơ
Nguyên liệu
- 8 oz thịt bò xay nạc (93/7)
- 1/2 cup đậu đen nấu chín
- 1/2 cup đậu thận nấu chín
- 3/4 cup cà chua xắt nhỏ
- 1/4 cup sốt cà chua
- 1/4 quả hành tây, xắt nhỏ
- 1 tép tỏi, băm nhỏ
- 1 tsp bột ớt
- 1/2 tsp thì là
- muối và hạt tiêu theo khẩu vị
- 1 tsp dầu
Cách làm
- Đun dầu trong nồi và áp chảy thịt bò xay với hành tây xắt và tỏi băm ở lửa vừa.
- Thêm bột ớt và thì là; nấu trong 1 phút cho đến khi thơm.
- Cho cà chua xắt, sốt cà chua, đậu đen và đậu thận vào; khuấy đều.
- Hầm trong 20 phút, khuấy thỉnh thoảng, cho đến khi các vị hòa quyện.
- Nêm muối và hạt tiêu vừa vặn và phục vụ nóng.
Công thức do AI tạo — hãy nấu thực phẩm đến nhiệt độ an toàn và kiểm tra nguyên liệu để tránh dị ứng. Dinh dưỡng là ước tính cho mỗi khẩu phần.
Ghi lại chỉ trong vài giây với Nutari
Chụp ảnh để ghi lại calo và dưỡng chất, có huấn luyện viên AI, cùng nhiều công thức phù hợp với mục tiêu của bạn.