Branzino in Padella con Tapenade di Olive e Zucchine Arrostite
Branzino croccante in padella condito con salsa briny di olive, accompagnato da zucchine caramellate e erbe fresche.
420kcal
48gProteine
12gCarboidrati
21gGrassi
3gFibre
Ingredienti
- 180g filetto di branzino
- 80g olive miste denocciolate
- 2 tbsp capperi
- 3 spicchi d'aglio tritati
- 2 tbsp olio d'oliva extra vergine
- 300g zucchine affettate
- 1 tsp origano secco
- sale e pepe a piacere
- 1 limone
Preparazione
- Frullare le olive, i capperi e l'aglio con 1 tbsp olio d'oliva per formare una tapenade rustica.
- Condire le fette di zucchina con 1 tbsp olio d'oliva, origano, sale e pepe; arrostire a 200°C per 15 minuti fino a quando dorate.
- Scaldare una padella antiaderente a fuoco medio-alto; cuocere il branzino con la pelle verso il basso per 5-6 minuti fino a quando la pelle diventa croccante, poi girare e cuocere ancora 2 minuti.
- Trasferire le zucchine su un piatto, posizionare il branzino sopra e aggiungere la tapenade sul filetto.
- Spremere il succo di limone fresco su tutto e servire caldo.
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