Paneer Tikka con Zucchine a Spirale
Cubetti di paneer marinato e grigliato serviti su zucchine spiralizzate condite con salsa cremosa ai pomodori e spezie aromatiche.
340kcal
28gProteine
9gCarboidrati
22gGrassi
1.8gFibre
Ingredienti
- 400g paneer (tagliato a cubetti)
- 3 zucchine medie (spiralizzate)
- 1 tazza panna pesante
- 4 pomodori (frullati)
- 3 tbsp ghee
- 1 cipolla (tritata)
- 1 tbsp pasta di zenzero e aglio
- 1 tsp polvere di cumino
- 1 tsp kasuri methi (fieno greco secco)
- ½ tsp garam masala
- sale e pepe a piacere
- succo di limone
Preparazione
- Marinare i cubetti di paneer nello yogurt con metà delle spezie per 15 minuti.
- Grigliare o rosolare i cubetti di paneer in padella fino a doratura su tutti i lati.
- In un'altra padella, rosolare la cipolla e la pasta di zenzero e aglio nel ghee fino a quando profumano.
- Aggiungere i pomodori frullati, le spezie rimaste e cuocere a fuoco lento per 5 minuti.
- Incorporare la panna e il paneer cotto, mescolare delicatamente le zucchine spiralizzate e finire con succo di limone.
Ricetta generata dall'IA — cuoci gli alimenti a temperature interne sicure e controlla gli ingredienti per eventuali allergeni. I valori nutrizionali sono una stima per porzione.
Traccia tutto in pochi secondi con Nutari
Scatta una foto per registrare calorie e macro, ottieni un coach IA e altre ricette pensate per i tuoi obiettivi.