แพนีร์ทิกกะกับนูเดิลฟักขาว
ลูกแพนีร์ย่างเต่งมาด้วยเครื่องเทศ เสิร์ฟบนนูเดิลฟักขาวสไปรัลไลซ์ ทำให้เย็นในซอสครีมมะเขือเทศนุ่มหนึ่ง พร้อมเครื่องเทศหอมระหว่างหญ้า
340kcal
28gโปรตีน
9gคาร์บ
22gไขมัน
1.8gไฟเบอร์
ส่วนผสม
- 400g แพนีร์ (หั่นเป็นลูก)
- 3 ลูก ฟักขาวขนาดกลาง (สไปรัลไลซ์)
- 1 cup ครีมหนัก
- 4 ลูก มะเขือเทศ (บด)
- 3 tbsp เนย
- 1 หัวหอม (สับละเอียด)
- 1 tbsp แป้งขิงกระเทียม
- 1 tsp ผงยี่หร่า
- 1 tsp ใบแหว่นกระสายหญ้า (แห้ง)
- ½ tsp เครื่องแบบกรัมมาซาลา
- เกลือและพริกไทยตามต้องการ
- น้ำมะนาว
วิธีทำ
- เคล็ดลูกแพนีร์ในโยเกิร์ตกับครึ่งหนึ่งของเครื่องเทศเป็นเวลา 15 นาที
- ย่างหรือทอดลูกแพนีร์จนสีทองสดใสทั้งสี่ด้าน
- ในกระทะแยก ทอดหัวหอมและแป้งขิงกระเทียมในเนยจนหอม
- เพิ่มมะเขือเทศบด เครื่องเทศที่เหลือ และหุงต่อ 5 นาที
- ผสมครีมและแพนีร์สุก โยตัวนูเดิลฟักขาวลงมา และจบด้วยน้ำมะนาว
สูตรอาหารที่สร้างโดย AI — ปรุงอาหารให้ถึงอุณหภูมิที่ปลอดภัยและตรวจสอบส่วนผสมว่ามีสารก่อภูมิแพ้หรือไม่ ข้อมูลโภชนาการเป็นค่าประมาณต่อหนึ่งเสิร์ฟ
บันทึกได้ในไม่กี่วินาทีด้วย Nutari
ถ่ายรูปเพื่อบันทึกแคลอรีและสารอาหาร รับโค้ช AI และสูตรอาหารเพิ่มเติมที่ออกแบบมาเพื่อเป้าหมายของคุณ