← สูตรอาหารทั้งหมด

แพนีร์ทิกกะกับนูเดิลฟักขาว
อินเดีย28 นาทีคาร์บต่ำโปรตีนสูงมังสวิรัติไม่มีกลูเตน

แพนีร์ทิกกะกับนูเดิลฟักขาว

ลูกแพนีร์ย่างเต่งมาด้วยเครื่องเทศ เสิร์ฟบนนูเดิลฟักขาวสไปรัลไลซ์ ทำให้เย็นในซอสครีมมะเขือเทศนุ่มหนึ่ง พร้อมเครื่องเทศหอมระหว่างหญ้า

340kcal
28gโปรตีน
9gคาร์บ
22gไขมัน
1.8gไฟเบอร์

ส่วนผสม

วิธีทำ

  1. เคล็ดลูกแพนีร์ในโยเกิร์ตกับครึ่งหนึ่งของเครื่องเทศเป็นเวลา 15 นาที
  2. ย่างหรือทอดลูกแพนีร์จนสีทองสดใสทั้งสี่ด้าน
  3. ในกระทะแยก ทอดหัวหอมและแป้งขิงกระเทียมในเนยจนหอม
  4. เพิ่มมะเขือเทศบด เครื่องเทศที่เหลือ และหุงต่อ 5 นาที
  5. ผสมครีมและแพนีร์สุก โยตัวนูเดิลฟักขาวลงมา และจบด้วยน้ำมะนาว

สูตรอาหารที่สร้างโดย AI — ปรุงอาหารให้ถึงอุณหภูมิที่ปลอดภัยและตรวจสอบส่วนผสมว่ามีสารก่อภูมิแพ้หรือไม่ ข้อมูลโภชนาการเป็นค่าประมาณต่อหนึ่งเสิร์ฟ

บันทึกได้ในไม่กี่วินาทีด้วย Nutari

ถ่ายรูปเพื่อบันทึกแคลอรีและสารอาหาร รับโค้ช AI และสูตรอาหารเพิ่มเติมที่ออกแบบมาเพื่อเป้าหมายของคุณ