Nutari
Paneer Tikka зі спіралізованою цукіні
Смарені маринаовані кубики паніра, поданих над спіралізованою цукіні, посипаною шовковою томатною кремовою соусом з ароматичними спеціалітетами.
340ккал
28gБілки
9gВуглеводи
22gЖири
1.8gКлітковина
Інгредієнти
- 400g панір (нарізаний кубиками)
- 3 середні цукіні (спіралізовані)
- 1 cup жирні вершки
- 4 помідори (перебиті)
- 3 tbsp гі
- 1 цибуля (дрібно нарізана)
- 1 tbsp імбирно-часникова паста
- 1 tsp порошок кмину
- 1 tsp касурі метхі (висушене фенугрик)
- ½ tsp garam masala
- сіль і перець на смак
- сік лимона
Приготування
- Маринуйте кубики паніра в йогурті з половиною спеціалітетів протягом 15 хвилин.
- Смажте або обсмажте на сковороді кубики паніра до золотистого кольору з усіх сторін.
- У окремій сковороді обсмажте цибулю і імбирно-часникову пасту в гі до ароматності.
- Додайте перебиті помідори, решту спеціалітетів і варіть протягом 5 хвилин.
- Помішайте вершки і готовий панір, лагідно змішайте зі спіралізованою цукіні і закінчіть соком лимона.
Рецепт створено ШІ — готуйте продукти до безпечної внутрішньої температури та перевіряйте інгредієнти на наявність алергенів. Харчова цінність вказана орієнтовно на одну порцію.
Відстежуйте це за лічені секунди з Nutari
Сфотографуйте страву, щоб записати калорії та БЖУ, отримайте ШІ-тренера та більше рецептів під ваші цілі.