Nutari
ਪਨੀਰ ਟਿਕਾ ਜ਼ੂਕਿਨੀ ਨੂਡਲ ਦੇ ਨਾਲ
ਗ੍ਰਿਲ ਕੀਤੇ ਮੇਰੀ ਮੁਰੱਬੀ ਪਨੀਰ ਕਿਊਬ ਸਪਿਰਲ ਜ਼ੂਕਿਨੀ ਉੱਤੇ ਪਾਸਣ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਜੋ ਰੇਸ਼ਮੀ ਟਮਾਟਰ ਕਰੀਮ ਸਾਸ ਵਿੱਚ ਟੋਸ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸੁਗੰਧਿਤ ਮਸਾਲੇ ਹਨ।
340kcal
28gਪ੍ਰੋਟੀਨ
9gਕਾਰਬਸ
22gਚਰਬੀ
1.8gਫਾਈਬਰ
ਸਮੱਗਰੀ
- 400g ਪਨੀਰ (ਕਿਊਬ ਕੀਤਾ)
- 3 ਮਾਝੇ ਜ਼ੂਕਿਨੀ (ਸਪਿਰਲ ਕੀਤੀ)
- 1 cup ਮਨੀ ਕਰੀਮ
- 4 ਟਮਾਟਰ (ਚੂਰ)
- 3 tbsp ਘਿਰਣ
- 1 ਪਿਆਜ (ਬਾਰੀਕ ਕਾਟੀ)
- 1 tbsp ਅਦਰਕ-ਲਸੁਨ ਦਾ ਪੇਸਟ
- 1 tsp ਜੀਰੋ ਪਾਊਡਰ
- 1 tsp ਕਸੂਰੀ ਮੇਥੀ (ਖੁਸ਼ਕ ਮੇਥੀ)
- ½ tsp ਗਰਮ ਮਸਾਲਾ
- ਸੁਆਦ ਅਨੁਸਾਰ ਲੁਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ
- ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਜੂਸ
ਤਰੀਕਾ
- ਅੱਧੇ ਮਸਾਲਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲੀ ਦਹੀ ਵਿੱਚ 15 ਮਿੰਟ ਲਈ ਪਨੀਰ ਕਿਊਬ ਨੂੰ ਮਾਰਿਨੇਟ ਕਰੋ।
- ਪਨੀਰ ਕਿਊਬ ਨੂੰ ਗ੍ਰਿਲ ਜਾਂ ਪੈਨ-ਫ੍ਰਾਈ ਕਰੋ ਜਦ ਤੱਕ ਸਾਰੇ ਪਾਸਿਆਂ ਉੱਤੇ ਸੁਨਹਿਰਾ ਨਾ ਹੋ ਜਾਵੇ।
- ਇੱਕ ਵੱਖਰੀ ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਘਿਰਣ ਵਿੱਚ ਪਿਆਜ ਅਤੇ ਅਦਰਕ-ਲਸੁਨ ਦੇ ਪੇਸਟ ਨੂੰ ਸੁਗੰਧਿਤ ਹੋਣ ਤੱਕ ਭੁਨੋ।
- ਚੂਰ ਕੀਤੇ ਟਮਾਟਰ, ਬਾਕੀ ਮਸਾਲੇ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ, ਅਤੇ 5 ਮਿੰਟ ਲਈ ਇਮਲੀ ਕਰੋ।
- ਕਰੀਮ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਪਨੀਰ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ, ਸਪਿਰਲ ਜ਼ੂਕਿਨੀ ਵਿੱਚ ਨਰਮਾਈ ਨਾਲ ਟਾਲੋ, ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਜੂਸ ਨਾਲ ਮੁਕਾਓ।
AI-ਦੁਆਰਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਰੈਸਿਪੀ — ਖਾਧ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਤਾਪਮਾਨ ਤੱਕ ਪਕਾਓ ਅਤੇ ਸਮੱਗਰੀ ਵਿੱਚ ਐਲਰਜਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ। ਪੋਸ਼ਣ ਪ੍ਰਤੀ-ਸਰਵਿੰਗ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਹੈ।
Related recipes
Nutari ਨਾਲ ਸਕਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਟਰੈਕ ਕਰੋ
ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਅਤੇ ਮੈਕਰੋਸ ਲਾਗ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਫੋਟੋ ਖਿੱਚੋ, AI ਕੋਚ ਪਾਓ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਲਕਸ਼ਾਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਬਣੀਆਂ ਹੋਰ ਰੈਸਿਪੀਆਂ ਪਾਓ।