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파니르 티카와 주키니 국수
인도28 분저탄수화물고단백베지테리언글루텐 프리

파니르 티카와 주키니 국수

절인 파니르 큐브를 구워 향기로운 향신료를 곁들인 실크 같은 토마토 크림 소스에 흠뻑 적신 스파이럴 주키니 위에 낸 요리입니다.

340kcal
28g단백질
9g탄수화물
22g지방
1.8g식이섬유

재료

조리법

  1. 파니르 큐브를 요구르트와 반의 향신료에 15분간 절인다.
  2. 파니르 큐브를 그릴이나 팬에서 모든 면이 황금색이 될 때까지 요리한다.
  3. 별도의 팬에서 양파와 생강-마늘 페이스트를 기에서 향이 날 때까지 볶는다.
  4. 간 토마토, 남은 향신료를 넣고 5분간 시뭉근히 끓인다.
  5. 생크림과 요리한 파니르를 저어 넣고, 스파이럴 주키니를 부드럽게 버무리고 레몬 주스로 마무리한다.

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