← Tất cả công thức

Paneer Tikka với Mì Zucchini
Ấn Độ28 phútÍt tinh bộtGiàu đạmChayKhông gluten

Paneer Tikka với Mì Zucchini

Khúc paneer ướp nung phục vụ trên mì zucchini xoắn ngâm trong sốt kem cà chua mịn với gia vị thơm.

340kcal
28gĐạm
9gTinh bột
22gChất béo
1.8gChất xơ

Nguyên liệu

Cách làm

  1. Ướp khúc paneer với sữa chua kèm nửa lượng gia vị trong 15 phút.
  2. Nướng hoặc xào khúc paneer cho đến khi vàng ở tất cả các mặt.
  3. Trong chảo riêng, xào hành tím và hỗn hợp gừng tỏi với mỡ nước cho đến khi thơm.
  4. Thêm cà chua xay, gia vị còn lại và hầm trong 5 phút.
  5. Khuấy vào kem, paneer đã nấu, và nhẹ nhàng trộn mì zucchini xoắn, hoàn thiện với nước chanh.

Công thức do AI tạo — hãy nấu thực phẩm đến nhiệt độ an toàn và kiểm tra nguyên liệu để tránh dị ứng. Dinh dưỡng là ước tính cho mỗi khẩu phần.

Ghi lại chỉ trong vài giây với Nutari

Chụp ảnh để ghi lại calo và dưỡng chất, có huấn luyện viên AI, cùng nhiều công thức phù hợp với mục tiêu của bạn.