Панир тикка с лапшой из цукини
Жареные маринованные кубики панира с лапшой из спирализованного цукини в шелковистом томатном сливочном соусе с ароматными специями.
340ккал
28gБелки
9gУглеводы
22gЖиры
1.8gКлетчатка
Ингредиенты
- 400g панир (нарезанный кубиками)
- 3 medium цукини (спирализованные)
- 1 cup жирные сливки
- 4 помидоры (пюрированные)
- 3 tbsp гхи
- 1 луковица (мелко нарезанная)
- 1 tbsp паста из имбиря и чеснока
- 1 tsp порошок тмина
- 1 tsp кассури метхи (сушеные листья пажитника)
- ½ tsp гарам масала
- соль и перец по вкусу
- лимонный сок
Способ приготовления
- Замаринуйте кубики панира в йогурте с половиной специй на 15 минут.
- Жарьте или обжаривайте кубики панира в сковороде до золотистого цвета со всех сторон.
- В отдельной кастрюле обжаривайте лук и пасту из имбиря и чеснока в гхи до появления аромата.
- Добавьте пюрированные помидоры, оставшиеся специи и тушите 5 минут.
- Добавьте сливки и приготовленный панир, аккуратно смешайте со спирализованным цукини и завершите лимонным соком.
Рецепт создан с помощью ИИ — готовьте продукты до безопасной температуры и проверяйте ингредиенты на наличие аллергенов. Пищевая ценность указана приблизительно на порцию.
Отслеживайте питание за секунды с Nutari
Сделайте фото, чтобы записать калории и БЖУ, получите ИИ-коуча и больше рецептов под ваши цели.