Nutari
Paneer Tikka ze Spiralizowanymi Cukinią
Grillowany zsmarowany paneer podawany nad spiralizowaną cukinią w jedwabistym sosie z pomidorów i śmietany z aromatycznymi przyprawami.
340kcal
28gBiałko
9gWęglowodany
22gTłuszcz
1.8gBłonnik
Składniki
- 400g paneer (pokrojony w kostki)
- 3 średnie cukinię (spiralizowane)
- 1 szklanka śmietany śmietany
- 4 pomidory (zmieszane)
- 3 łyżki ghee
- 1 cebula (posiekana)
- 1 łyżka pasty z imbiru i czosnku
- 1 łyżeczka proszku kminku
- 1 łyżeczka kasuri methi (wysuszone liście kozieradki)
- ½ łyżeczki garam masali
- sól i pieprz do smaku
- sok z cytryny
Sposób przygotowania
- Zsmaruj kostki paneer w jogurcie z połową przypraw na 15 minut.
- Grilluj lub smaż na patelni kostki paneer aż będą złociste ze wszystkich stron.
- W oddzielnej patelni smaż cebulę i pastę z imbiru i czosnku w ghee aż będą aromatyczne.
- Dodaj zmieszane pomidory, pozostałe przyprawy i gotuj przez 5 minut.
- Wymieszaj śmietanę i ugotowany paneer, delikatnie dodaj spiralizowaną cukinię i skończ sokiem z cytryny.
Przepis wygenerowany przez AI — gotuj potrawy do bezpiecznej temperatury wewnętrznej i sprawdzaj składniki pod kątem alergenów. Wartości odżywcze są szacunkowe, na porcję.
Śledź to w kilka sekund z Nutari
Zrób zdjęcie, aby zapisać kalorie i makroskładniki, skorzystaj z trenera AI i odkryj więcej przepisów dopasowanych do Twoich celów.