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バルバコアタコ、玉ねぎとコリアンドル添え
メキシコ料理45 分高タンパク

バルバコアタコ、玉ねぎとコリアンドル添え

柔らかく崩れるまで低温で調理した牛肉バルバコアをソフトなコーンとトルティーヤに詰め、シンプルな玉ねぎとコリアンドルを添えた。

320kcal
44gタンパク質
8g炭水化物
12g脂質
1g食物繊維

材料

作り方

  1. 牛肉、玉ねぎ、ハラペーニョ、ニンニク、ローリエ、クミン、オレガノ、ライムジュース、塩をスロークッカーに入れる。
  2. 低温で4時間(または高温で2時間)調理し、牛肉が簡単にほぐれるまで調理する。
  3. 牛肉をほぐし、鍋に戻す。塩とコショウで味を整える。
  4. オープンフレームでコーントルティーヤを温める。
  5. 細切りにしたバルバコア、玉ねぎ、コリアンドルを乗せてタコスを組み立てる。ライムのくし形切りを添えて盛り付ける。

AI生成レシピです — 食品は安全な内部温度まで加熱し、アレルゲンの有無を確認してください。栄養情報は1人分の推定値です。

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