बार्बाकोआ तकोस प्याज और हरे धनिये के साथ
नरमी से पकी हुई बीफ बार्बाकोआ को नरम मकई की रोटियों में रखी जाती है साधारण प्याज और हरे धनिये के साथ।
320kcal
44gप्रोटीन
8gकार्ब्स
12gफैट
1gफाइबर
सामग्री
- 700g बीफ चक या ब्रिस्केट
- 1 प्याज, आधी कटी
- 3 मिर्चें
- 4 लहसुन की कलियाँ
- 2 बे पत्तियाँ
- 2 चम्मच जीरा
- 1 चम्मच अजवायन
- 4 नीबू, रस निकाला
- 1/4 कप जैतून का तेल
- नमक और काली मिर्च
- 6 मकई की रोटियाँ
- कटी हुई सफेद प्याज
- ताजा हरा धनिया
विधि
- बीफ, प्याज, मिर्चें, लहसुन, बे पत्तियाँ, जीरा, अजवायन, नीबू का रस और नमक को धीमी कुकर में मिलाएँ।
- कम आँच पर 4 घंटे तक पकाएँ (या तेज आँच पर 2 घंटे) जब तक बीफ आसानी से न झड़े।
- बीफ को झड़-झड़ा कर निकालें और बर्तन में वापस डालें; नमक और काली मिर्च से स्वाद बढ़ाएँ।
- मकई की रोटियों को खुली लपट पर गर्म करें।
- झड़ी हुई बार्बाकोआ से तकोस को भरें, सफेद प्याज और हरे धनिये से सजाएँ; नीबू की फाँकों के साथ परोसें।
AI-जनित रेसिपी — खाद्य पदार्थों को सुरक्षित आंतरिक तापमान तक पकाएं और सामग्री में एलर्जन की जांच करें। पोषण मान प्रति सर्विंग अनुमानित है।
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