Nutari
ਬਾਰਬਾਕੋਆ ਟੈਕੋਸ ਪਿਆਜ ਅਤੇ ਧਨੀਆ ਦੇ ਨਾਲ
ਨਰਮ ਕਰਨ ਟੌਰਟੀਲਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਨਿਖਾਲਸ ਤਣਾਅ ਵਾਲਾ ਹੌਲੀ-ਪਕਾਇਆ ਗਿਆ ਬੀਫ ਬਾਰਬਾਕੋਆ ਸਧਾਰਨ ਪਿਆਜ ਅਤੇ ਧਨੀਆ ਦੇ ਨਾਲ।
320kcal
44gਪ੍ਰੋਟੀਨ
8gਕਾਰਬਸ
12gਚਰਬੀ
1gਫਾਈਬਰ
ਸਮੱਗਰੀ
- 700g ਬੀਫ ਚੱਕ ਜਾਂ ਬ੍ਰਿਸਕਿਟ
- 1 ਪਿਆਜ, ਅੱਧੀ ਕਟੀ ਹੋਈ
- 3 ਜਲਪੇਨੋ
- 4 ਲਸੁਨ ਦੇ ਲੋਣ
- 2 ਬੇਅ ਪੱਤੀਆਂ
- 2 ਚਮਚੇ ਜੀਰਾ
- 1 ਚਮਚਾ ਆਮਲੇ
- 4 ਗੁਲਾਬੀ, ਰਸ ਕੱਢਿਆ ਹੋਇਆ
- 1/4 ਕਪ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
- ਲੂਣ ਅਤੇ ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ
- 6 ਕਰਨ ਟੋਰਟੀਲਾ
- ਕੱਟੀ ਹੋਈ ਸਫੇਦ ਪਿਆਜ
- ਤਾਜਾ ਧਨੀਆ
ਤਰੀਕਾ
- ਹੌਲੀ ਕੁਕਰ ਵਿੱਚ ਬੀਫ, ਪਿਆਜ, ਜਲਪੇਨੋ, ਲਸੁਨ, ਬੇਅ ਪੱਤੀਆਂ, ਜੀਰਾ, ਆਮਲੇ, ਗੁਲਾਬੀ ਦਾ ਰਸ ਅਤੇ ਲੂਣ ਨੂੰ ਮਿਲਾ ਦਿਓ।
- 4 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਘੱਟ ਤਾਪ ਤੇ ਪਕਾਓ (ਜਾਂ ਉੱਚੀ ਤੇ 2 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ) ਜਦ ਤੱਕ ਬੀਫ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਤਿਲਕਸ਼ ਨ ਹੋ ਜਾਵੇ।
- ਬੀਫ ਨੂੰ ਤਿਲਕਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਪੋਤ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਕਰੋ; ਲੂਣ ਅਤੇ ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ ਨਾਲ ਸੁਆਦ ਲਵੋ।
- ਕਰਨ ਟੋਰਟੀਲਾ ਨੂੰ ਖੁੱਲੀ ਲਾਟ ਤੇ ਗਰਮ ਕਰੋ।
- ਟੈਕੋਸ ਨੂੰ ਤਿਲਕਸ਼ ਕੀਤੇ ਬਾਰਬਾਕੋਆ ਨਾਲ ਜੋੜੋ, ਸਫੇਦ ਪਿਆਜ ਅਤੇ ਧਨੀਆ ਨਾਲ ਚੋਟੀ ਲਾਓ; ਗੁਲਾਬੀ ਦੀਆਂ ਤਿਲਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਪਰੋਸ ਕਰੋ।
AI-ਦੁਆਰਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਰੈਸਿਪੀ — ਖਾਧ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਤਾਪਮਾਨ ਤੱਕ ਪਕਾਓ ਅਤੇ ਸਮੱਗਰੀ ਵਿੱਚ ਐਲਰਜਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ। ਪੋਸ਼ਣ ਪ੍ਰਤੀ-ਸਰਵਿੰਗ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਹੈ।
Related recipes
Nutari ਨਾਲ ਸਕਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਟਰੈਕ ਕਰੋ
ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਅਤੇ ਮੈਕਰੋਸ ਲਾਗ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਫੋਟੋ ਖਿੱਚੋ, AI ਕੋਚ ਪਾਓ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਲਕਸ਼ਾਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਬਣੀਆਂ ਹੋਰ ਰੈਸਿਪੀਆਂ ਪਾਓ।