ビルマ・シャン麺(野菜カレースープ)
絹のような食感の米麺を、ほのかに辛い香りの良いカレースープに浸し、揚げた玉ねぎと新鮮なハーブをトッピング。
310kcal
8gタンパク質
45g炭水化物
9g脂質
3g食物繊維
材料
- 乾燥米麺(細め)200g
- ココナッツミルク400ml
- 野菜スープ1カップ
- 水煮ひよこ豆(200g缶)、水を切ったもの
- シャンカレーペーストまたはレッドカレーペースト2大さじ
- 玉ねぎ1個、薄切り
- ニンニク3片、みじん切り
- ターメリックパウダー1大さじ
- 胡麻油1大さじ
- ライム果汁1大さじ
- 砂糖小さじ1
- 揚げた玉ねぎ、飾り用
- 新鮮な香菜(パクチー)
- 新鮮なミント
- ライムのくし切り
作り方
- 塩水で沸騰させた鍋で米麺をパッケージの指示に従って調理し、水を切って脇に置く。
- 鍋に胡麻油を熱し、薄切り玉ねぎとみじん切りニンニクがやさしくなるまで炒める(2分間)。
- カレーペーストとターメリックを混ぜて1分間調理し、香りが立つまで加熱する。
- ココナッツミルク、野菜スープ、ひよこ豆を加えて静かに煮る。10分間煮込む。
- ライム果汁と砂糖で仕上げる。味見して必要に応じて調整する。
- ボウルに調理済み麺を入れ、熱いカレースープを上からかけ、揚げた玉ねぎ、香菜(パクチー)、ミント、ライムのくし切りで飾ってから出す。
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