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フィリピン・野菜ルンピア(スウィートチリソース)
アジア料理28 分ベジタリアン

フィリピン・野菜ルンピア(スウィートチリソース)

キャベツ、にんじん、きのこを詰めたパリパリのスプリングロール、甘辛いディップソースを添えて。

280kcal
6gタンパク質
38g炭水化物
11g脂質
2g食物繊維

材料

作り方

  1. wokまたは大きなフライパンに野菜油1大さじを熱し、ニンニクと玉ねぎを香りが立つまで炒める(1分間)。
  2. 細切りキャベツ、にんじん、きのこを加えてかき混ぜながら4分間炒め、野菜がまだシャキシャキの状態で柔らかくなるまで炒める。塩とこしょうで調味し、完全に冷ます。
  3. ルンピアラッパーをきれいな台に菱形に置く。詰め物を2~3大さじ入れ、1つの角の少し手前で少しずれた位置に置く。
  4. 下の角を詰め物の上に折り、次に両側の角を内側に折る。きっちり巻き、上の角を溶き卵でシールする。
  5. フライパンに野菜油2大さじを中火で熱し、ルンピアを両面がパリパリ&黄金色になるまでパン焼きする(合計3~4分間)。
  6. ペーパータオルに置いて油を切り、ライム果汁と胡麻油を混ぜたスウィートチリソースを添えて温かいうちに出す。

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