インドネシア・ガド・ガド(ピーナッツソース)
蒸した野菜と生野菜、揚げた豆腐、ゆで卵を、濃厚でクリーミーなピーナッツソースでコーティングした色鮮やかな一品。
380kcal
15gタンパク質
32g炭水化物
22g脂質
6g食物繊維
材料
- 水切りした木綿豆腐200g、揚げて一口大に切る
- 蒸したキャベツ、蒸したいんげん豆、きゅうり、もやし、にんじんの混合野菜2カップ
- 卵2個、ゆで卵にして半分に切る
- ゆでたじゃがいも100g、ひと口大に切る
- ピーナッツソース1カップ(ピーナッツバター1/2カップ、ココナッツミルク1/4カップ、醤油2大さじ、ライム果汁1大さじ、みじん切りニンニク2片、サンバルオーレック小さじ1、砂糖小さじ1)
- 揚げたエシャロットの細切り、飾り用
- 香菜(パクチー)
- ライムのくし切り
作り方
- ピーナッツバター、ココナッツミルク、醤油、ライム果汁、みじん切りニンニク、サンバルオーレック、砂糖をブレンダーで滑らかになるまで混ぜ、固い場合は水を足す。
- 水切りした豆腐を野菜油で揚げて全面が黄金色になるまで(6~8分間)炒め、脇に置く。
- 蒸した野菜、生野菜、ゆでたじゃがいも、揚げた豆腐をお皿に盛る。
- ゆで卵の半分をトッピングする。
- ピーナッツソースを温かいままか常温でたっぷり野菜と豆腐にかける。
- 揚げたエシャロット、香菜(パクチー)で飾り、ライムのくし切りを添えて出す。
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