カルニタス・タコス・ピクルス・オニオン添え
長時間かけて煮込んだ豚肩肉をほぐし、カリカリの端に仕上げたカルニタスを温かいトルティーヤに包み、鮮やかなピクルス玉ねぎを添えた一品。
380kcal
28gタンパク質
22g炭水化物
22g脂質
2g食物繊維
材料
- 豚肩肉 2lbs、2インチの角切り
- ラード又は植物油 4tbsp
- 白玉ねぎ 1個、半分
- 月桂樹の葉 3枚
- クミン 1tsp
- ドライオレガノ 1tsp
- 塩とコショウ 適量
- トウモロコシのトルティーヤ 8枚
- 赤玉ねぎ 2個、薄切り
- 白酢 1/2カップ
- 砂糖 2tbsp
- ハラペーニョ 1本、スライス
- 生コリアンドル
作り方
- 重い鍋でラードを熱し、豚肉の塊を全面がこんがり色になるまで8分間焼く。
- 玉ねぎの四つ割り、月桂樹の葉、クミン、オレガノ、塩、コショウを加える。蓋をして低温で2.5時間加熱し、肉が簡単にほぐれるようにする。
- 豚肉を煮込んでいる間に、酢、砂糖、塩をボウルで混ぜる。スライスした赤玉ねぎとハラペーニョを加え、1時間ピクルスにする。
- 調理済みの豚肉をほぐし、鍋に戻し、脂肪をコーティングするようにかき混ぜる。火を強くして、蓋なしで5分間加熱し、端をカリカリにする。
- トルティーヤを直火で温める。
- カルニタスをトルティーヤに入れ、ピクルス玉ねぎとコリアンドルをのせてサーブする。
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