コチニータ ピビル タコス
柑橘とアチオテでマリネした、柔らかくローストした豚肉にピクルスした赤玉ねぎとハバネロをトッピング。
360kcal
46gタンパク質
9g炭水化物
14g脂質
1.5g食物繊維
材料
- 豚肩肉700g、一口大に切った
- アチオテペースト大さじ2
- ライムジュース4個分
- オレンジジュース4個分
- にんにク片3片
- クミン小さじ1
- ローリエ2枚
- 塩こしょう
- 赤玉ねぎ1個、薄切り
- ハバネロ1本、スライス
- トウモロコシトルティーヤ
- フレッシュコリアンダー
作り方
- アチオテペースト、柑橘ジュース、にんにく、クミン、塩こしょうをマリネ液に混ぜる。
- 豚肉をマリネ液でコーティングし、15分間置く。
- 蓋をしてオーブンまたはスロークッカーで160°Cで30分間加熱し、柔らかくなるまで調理する。
- 豚肉を細かく裂き、さっとグリルで焦がし、端がキャラメル化するまで約5分間加熱する。
- 赤玉ねぎとハバネロをライムジュースと混ぜ、温かいトルティーヤに豚肉を乗せてピクルスした玉ねぎでトッピングして出す。
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