ਚੁਣੀ ਹੋਈ ਪਿਆਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਕਾਰਨਿਟਾਸ ਟਾਕੋਸ
ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਪਕਾਵੀ ਹੋਈ ਸੂਰ ਦੀ ਪਾਲਕ ਨੂੰ ਨਰਮ, ਕੁਸੁਮ-ਕਿਨਾਰਿਆਂ ਵਾਲਾ ਕਾਰਨਿਟਾਸ ਵਿਚ ਕਾਟਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਗਰਮ ਟਾਰਟਿਲਿਆਂ ਵਿਚ ਚਮਕਦਾਰ ਚੁਣੀ ਹੋਈ ਲਾਲ ਪਿਆਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਪਰੋਸਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
380kcal
28gਪ੍ਰੋਟੀਨ
22gਕਾਰਬਸ
22gਚਰਬੀ
2gਫਾਈਬਰ
ਸਮੱਗਰੀ
- 2 lbs ਸੂਰ ਦੀ ਪਾਲਕ, 2-inch ਮਜ਼ਬੂਤਾਂ ਵਿਚ ਕੱਟੀ ਹੋਈ
- 4 tbsp ਲਾਰਡ ਜਾਂ ਪਤਾਸੀ ਤੇਲ
- 1 ਚਿੱਟਾ ਪਿਆਜ਼, ਅੱਧਾ
- 3 ਬੇ ਪੱਤੀਆਂ
- 1 tsp ਜਿੀਰਾ
- 1 tsp ਸੁੱਕੀ ਅਰੇਗਾਨੋ
- ਨਮਕ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਸਵਾਦ ਅਨੁਸਾਰ
- 8 ਮੱਕੇ ਦੀਆਂ ਟਾਰਟਿਲਿਆਂ
- 2 ਲਾਲ ਪਿਆਜ਼, ਪਤਲੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿਚ ਕੱਟੀਆਂ
- 1/2 cup ਸਫੈਦ ਸਿਰਕਾ
- 2 tbsp ਖੰਡ
- 1 ਜ਼ਲਾਪੇਨੋ, ਕੱਟੀ ਹੋਈ
- ਤਾਜ਼ੀ ਧਨੀਆ
ਤਰੀਕਾ
- ਇੱਕ ਭਾਰੀ ਬਰਤਨ ਵਿੱਚ ਲਾਰਡ ਗਰਮ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸੂਰ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਨੂੰ ਚਾਰ ਪਾਸੇ ਤੋਂ 8 ਮਿੰਟ ਲਈ ਭੂਨੋ।
- ਚੌਥਾਈ ਪਿਆਜ਼, ਬੇ ਪੱਤੀਆਂ, ਜਿੀਰਾ, ਅਰੇਗਾਨੋ, ਨਮਕ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ। ਢੱਕਣ ਲਗਾਓ ਅਤੇ ਘੱਟ ਤਾਪ 'ਤੇ 2.5 ਘੰਟੇ ਲਈ ਪਕਾਓ ਜਦੋਂ ਤਕ ਮਾਸ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਕਾਟਿਆ ਜਾ ਸਕੇ।
- ਜਦੋਂ ਸੂਰ ਪਕ ਰਿਹਾ ਹੋ, ਇੱਕ ਕਟੋਰੀ ਵਿੱਚ ਸਿਰਕਾ, ਖੰਡ ਅਤੇ ਨਮਕ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ। ਕੱਟੀ ਲਾਲ ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਜ਼ਲਾਪੇਨੋ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ; 1 ਘੰਟੇ ਲਈ ਚੁਣਨ ਦਿਓ।
- ਪਕਾਇਆ ਹੋਇਆ ਸੂਰ ਕਾਟੋ ਅਤੇ ਬਰਤਨ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਪਾਓ, ਤੇਲ ਵਿਚ ਕੋਟ ਕਰਨ ਲਈ ਹਲਾਓ। ਗਰਮੀ ਵਧਾਓ ਅਤੇ 5 ਮਿੰਟ ਲਈ ਬਿਨਾ ਢੱਕਣ ਪਕਾਓ ਜਦੋਂ ਤਕ ਕਿਨਾਰਿਆਂ ਕੁਸੁਮ ਨਾ ਹੋ ਜਾਣ।
- ਟਾਰਟਿਲਿਆਂ ਨੂੰ ਲਾਂ ਦੀ ਲੌ 'ਤੇ ਗਰਮ ਕਰੋ।
- ਕਾਰਨਿਟਾਸ ਨੂੰ ਟਾਰਟਿਲਿਆਂ ਵਿਚ ਪਰੋਸੋ ਅਤੇ ਚੁਣੀ ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਧਨੀਆ ਨਾਲ ਸਜਾਓ।
AI-ਦੁਆਰਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਰੈਸਿਪੀ — ਖਾਧ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਤਾਪਮਾਨ ਤੱਕ ਪਕਾਓ ਅਤੇ ਸਮੱਗਰੀ ਵਿੱਚ ਐਲਰਜਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ। ਪੋਸ਼ਣ ਪ੍ਰਤੀ-ਸਰਵਿੰਗ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਹੈ।
Nutari ਨਾਲ ਸਕਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਟਰੈਕ ਕਰੋ
ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਅਤੇ ਮੈਕਰੋਸ ਲਾਗ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਫੋਟੋ ਖਿੱਚੋ, AI ਕੋਚ ਪਾਓ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਲਕਸ਼ਾਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਬਣੀਆਂ ਹੋਰ ਰੈਸਿਪੀਆਂ ਪਾਓ।