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中華風カンタンチキンと落花生
中華料理22 分

中華風カンタンチキンと落花生

ピリ辛でナッティな炒め物,柔らかい鶏肉とローストピーナッツを酸辣ソースで味付け。

420kcal
32gタンパク質
20g炭水化物
24g脂質
2g食物繊維

材料

作り方

  1. ウォックに植物油を熱して,鶏肉を強火で炒めて火を通す,約6分;別皿に移す。
  2. 乾燥赤唐辛子とニンニクを加えて,30秒間香りが出るまで炒める。
  3. 鶏肉をウォックに戻してパプリカを加える。
  4. ソース液(醤油,酢,砂糖,ごま油)とコーンスターチ混液を注ぐ。
  5. 2分間混ぜてソースをとろみが付くまで加熱,ピーナッツを加えてすぐに提供,ご飯の上に。

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