دجاج كونج باو الصيني مع الفول السوداني
قلي حار وممتلئ بنكهة الفول السوداني مع قطع الدجاج الطري والفول السوداني المحمص وصلصة حامضة برائحة حار.
420سعرة حرارية
32gبروتين
20gكربوهيدرات
24gدهون
2gألياف
المكوّنات
- 280g صدر دجاج، مقطع مكعبات
- 60g فول سوداني محمص
- 3 فلفل أحمر جاف، مقطع نصفين
- 3 ملاعق طعام صلصة الصويا
- 1 ملعقة طعام خل أرز
- 1 ملعقة طعام سكر
- 1 ملعقة طعام زيت السمسم
- 2 فصّ ثوم، مفروم
- 1 ملعقة طعام زيت نباتي
- 1 ملعقة صغيرة نشا الذرة مخلوط مع 2 ملعقة طعام ماء
- 150g فلفل رومي، مفروم
طريقة التحضير
- سخّن الزيت النباتي في مقلاة الووك وقلِّ الدجاج على نار عالية حتى ينضج، 6 دقائق؛ ضعه جانباً.
- أضف الفلفل الأحمر الجاف والثوم، اطهِهم لمدة 30 ثانية حتى تنبعث الرائحة.
- أعد الدجاج إلى المقلاة مع الفلفل الرومي.
- صب خليط الصلصة (صلصة الصويا والخل والسكر وزيت السمسم) وسائل النشا.
- قلّب لمدة دقيقتين حتى تثخن الصلصة، أضف الفول السوداني، وقدّم فوراً على الأرز.
وصفة تم إنشاؤها بالذكاء الاصطناعي — اطبخ الأطعمة حتى درجات الحرارة الداخلية الآمنة وتحقّق من المكوّنات لتجنب مسببات الحساسية. القيم الغذائية تقديرية لكل حصة.
سجّلها في ثوانٍ مع Nutari
صوّر طبقك لتسجيل السعرات الحرارية والعناصر الغذائية، واحصل على مدرّب ذكاء اصطناعي، ووصفات أكثر تناسب أهدافك.