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パラックパニール
インド料理30 分ベジタリアン

パラックパニール

濃厚ほうれん草カレーにソフトなチーズのキューブが散らされ、香り高いスパイスで仕上げた。

380kcal
18gタンパク質
22g炭水化物
25g脂質
4g食物繊維

材料

作り方

  1. ほうれん草をブランチして冷やし、滑らかなペースト状に混ぜる。
  2. ギーを熱し、玉ねぎ、ガーリック、ショウガを狐色になるまで炒める。
  3. クミンとターメリックを加えて1分加熱する。
  4. ほうれん草ペースト注ぎ入れて8分煮込む。
  5. クリームとガラムマサラを混ぜ、パニールのキューブをそっと折り込む。
  6. 5分煮込み、レモン汁で仕上げ、ライスと共に供する。

AI生成レシピです — 食品は安全な内部温度まで加熱し、アレルゲンの有無を確認してください。栄養情報は1人分の推定値です。

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