ਚੀਨੀ ਕੁੰਗ ਪਾਓ ਚਿਕਨ ਮੂੰਗਫਲੀ ਦੇ ਨਾਲ
ਮਸਾਲੇਦਾਰ, ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਸਟਰ-ਫ੍ਰਾਈ ਨਰਮ ਚਿਕਨ, ਭੁਣੀ ਮੂੰਗਫਲੀ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ਾ ਸਾਸ ਦੇ ਨਾਲ ਗਰਮੀ ਦੀ ਹਿੰਟ ਦੇ ਨਾਲ।
420kcal
32gਪ੍ਰੋਟੀਨ
20gਕਾਰਬਸ
24gਚਰਬੀ
2gਫਾਈਬਰ
ਸਮੱਗਰੀ
- 280g ਚਿਕਨ ਦਾ ਸੀਨਾ, ਕੁਬਿਆ ਹੋਇਆ
- 60g ਭੁਣੀ ਮੂੰਗਫਲੀ
- 3 ਸੁੱਕੀਆਂ ਲਾਲ ਮਿਰਚਾਂ, ਅਧੀਆਂ ਕੀਤੀਆਂ
- 3 tbsp ਸੋਯਾ ਸਾਸ
- 1 tbsp ਚਾਵਲ ਦਾ ਸਿਰਕਾ
- 1 tbsp ਖਾਂਡ
- 1 tbsp ਤਿਲ ਦਾ ਤੇਲ
- 2 ਲਸੁਨ ਦੀਆਂ ਕਲੀਆਂ, ਬਾਰੀਕ ਕੱਟੀਆਂ
- 1 tbsp ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਤੇਲ
- 1 tsp ਕਾਰਨਸਟਾਰਚ 2 tbsp ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਮਿਲਾਇਆ ਹੋਇਆ
- 150g ਪਾਪਰ, ਕੁਾਰੇ ਹੋਏ
ਤਰੀਕਾ
- ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਤੇਲ ਇੱਕ ਵੋਕ ਵਿੱਚ ਗਰਮ ਕਰੋ ਅਤੇ ਚਿਕਨ ਨੂੰ ਉੱਚ ਅੱਗ 'ਤੇ ਸਟਰ-ਫ੍ਰਾਈ ਕਰੋ ਜਦ ਤੱਕ ਪਕਾ ਜਾਏ, 6 ਮਿੰਟ; ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਰੱਖ ਦਓ।
- ਸੁੱਕੀਆਂ ਮਿਰਚਾਂ ਅਤੇ ਲਸੁਨ ਨੂੰ ਜੋੜੋ, 30 ਸਕਿੰਟ ਲਈ ਪਕਾਓ ਜਦ ਤੱਕ ਸੁਗੰਧਿਤ ਹੋ ਜਾਏ।
- ਚਿਕਨ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਵੋਕ ਵਿੱਚ ਲਿਆਓ ਪਾਪਰ ਦੇ ਨਾਲ।
- ਸਾਸ ਮਿਸ਼ਰਣ (ਸੋਯਾ ਸਾਸ, ਸਿਰਕਾ, ਖਾਂਡ, ਤਿਲ ਦਾ ਤੇਲ) ਅਤੇ ਕਾਰਨਸਟਾਰਚ ਦੀ ਪੇਸਟ ਢਾਲੋ।
- 2 ਮਿੰਟ ਲਈ ਟਾਸ ਕਰੋ ਜਦ ਤੱਕ ਸਾਸ ਗਾੜਾ ਹੋ ਜਾਏ, ਮੂੰਗਫਲੀ ਜੋੜੋ, ਅਤੇ ਚਾਵਲ ਦੇ ਉੱਪਰ ਤੁਰੰਤ ਪਰੋਸੋ।
AI-ਦੁਆਰਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਰੈਸਿਪੀ — ਖਾਧ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਤਾਪਮਾਨ ਤੱਕ ਪਕਾਓ ਅਤੇ ਸਮੱਗਰੀ ਵਿੱਚ ਐਲਰਜਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ। ਪੋਸ਼ਣ ਪ੍ਰਤੀ-ਸਰਵਿੰਗ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਹੈ।
Nutari ਨਾਲ ਸਕਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਟਰੈਕ ਕਰੋ
ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਅਤੇ ਮੈਕਰੋਸ ਲਾਗ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਫੋਟੋ ਖਿੱਚੋ, AI ਕੋਚ ਪਾਓ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਲਕਸ਼ਾਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਬਣੀਆਂ ਹੋਰ ਰੈਸਿਪੀਆਂ ਪਾਓ।